リラックスグッズの選び方
「お風呂に入ってリラックス」
お風呂好きはもちろん、そうでなくとも、一度は口にしたことのあるセリフなのではないでしょうか？
でも、お風呂に入ると、なぜリラックスできるの？
お風呂に入ったら逆に疲れてしまったけど、なんで？
なんて思うひともいらっしゃるでしょう。
そこでお風呂のソムリエが「お風呂に入ってリラックス」できる理由と、リラックス度が大幅UPしちゃう方法＆バスグッズをご紹介していきます♪
そもそもなんで「お風呂に入ってリラックス」できる？
お風呂にリラックス＆疲労回復効果やストレス解消効果がある理由
お風呂に入ると体に良いことがたくさんありますが、基本的な効果として挙げられるのが
温熱効果・浮力効果・水圧効果
です。
温熱効果で体が芯から温まり血行促進。これに水圧が加わりマッサージのような効果が生まれます。さらにお風呂の中にいるときは、体重は立っているときの1/10になっており、水中に浮いている状態になります。これにより全身の筋肉が弛緩し、体がリラックス状態になっています。
こういった様々な効果により、内臓機能などを司る自律神経が整えられ、リラックスや疲労回復・ストレス解消などを促すことができるのです。
※お風呂の効果について詳しく知りたい方は下記記事をご覧ください。
お風呂に入ると疲れる理由
お風呂＝リラックスのイメージが強いものですが、実は入り方を間違えると疲れる要因にも。これは、長く浸かりすぎたり、高温すぎたりすると、活動状態のときに働く神経（自律神経のうち交感神経）が優位になってしまい、体が興奮状態になってしまうためです。
リラックスには38℃で15分の入浴を
記のことから、お風呂に入ってリラックスするためには、浸かりすぎてもだめだということがわかります。
では具体的にどのくらいの湯温でどのくらい浸かったら良いのでしょうか。
ぬる湯（38～39℃）で10～15分程度
このくらいを目安に入浴するとリラックス効果が一番高まります。
ソムリエおすすめ！リラックス倍増の入浴法＆バスグッズ
お風呂で一番リラックスできる温度＆時間がわかったところで、続いて、そのリラックス度を大幅にUPさせる方法をご紹介していきます。
ソムリエおすすめのバスグッズも合わせてご紹介してきますので、是非参考にしてみてください♪
🌹香りで癒される
香りと肌触りにウットリ
可愛いハートのカプセル型入浴剤です。湯に浸けるとハートのカプセルが溶けて中からバスミルクが出てきます。
アラカルトは7つ全てが異なる香りなので毎日異なる香りでお風呂が楽しめます。
月のリズムに合わせた入浴で心も体もリフレッシュ
月のリズムでわたしをととのえるバスタイム。「ムーンエプソムソルト」は、 月のリズムをイメージし、天然精油のブレンドオイルで香りをつけたエプソムソルトです。
入浴剤は入れたくないというかたに
「H201」シャワーフィルター
シャワーで浴びる香りと美容液
『肌に優しいシャワーに変える』
『シャワーを浴びながら美容効果とアロマの癒しを得る』
実現してくれたのがこの「H201シャワーフィルター」です。
このフィルターは、工具不要でシャワーヘッドに回してつけるだけ。
精油 BATHLIER
日本の四季をお風呂で感じる
Blend-Essential-Oil-for-Bathは、「お風呂での使用に特化したブレンドエッセンシャルオイルで、マンネリしがちなバスタイムに刺激を与え楽しく過ごして頂きたい。」そんな思いを形にした、「お風呂専用ブレンドオイル」です。
※直接お風呂に入れる場合には、乳化剤やキャリアオイル等を併用してください。
アロマストーンを使用したり、湯を張ったコップに数滴垂らすといった使用法も可能です。
リビングのように寛ぐ
今日から始めるお風呂革命
自分を高めるラグジュアリーな癒しは、大人の必需品。
プリマレックス素材を使用し、頭をのせればまさに無重力。
重力からの開放感は全身に行き渡り、究極のリラクゼーション効果を得ることができます。
使い方は無限にあるので自分史上最高の心地の良い姿勢が見つかります。
浴室内に「bath sofa」という選択を
『肌に優しいシャワーに変える』
柔らかくクッション性に優れた四角い風呂椅子です。
裏表なく使えるデザイン。
あたたかみのある質感。
ソファーのような柔らかなタッチは、初めてのお尻心地を体験できます。
キャンドルの炎に癒される
好きな香りでリラックス
お風呂でキャンドルを楽しむために考えた、バスキャンドルです。
創業200年を誇るロウソクメーカー「カメヤマキャンドル」が”第二の部屋感覚で、灯りと香りでリラックスしてもらえるバスキャンドル”を作ろう！と誕生したアロマティカルバスキャンドル。
バスライトで幻想的な空間に
「CARRY THE SUN」レインボー（ミディアム）
浴室内に「bath sofa」という選択を
折りたためて持ち運びが出来、7色に光るソーラーランタンです。
折りたたむと、その薄さはスマホと同じくらいの1.2cm！
重さもわずか86gです。
7色に光り、自動切り替えも付いているので、いつでもどこでもリラックス空間に。
湯船に浸かって好きなことを
湯船に浮かぶ防水タブレットスタンド
TVや雑誌で多く取り上げられている、お風呂で本を濡らさず《浴読》できる「ユウブミ〜湯文〜」”のデジタル版ができました！
浮かぶ防水タブレットスタンド。浮かぶって斬新。
デザイン性も◎のバスタブキャディ
カナダ生まれのデザインブランドUmbraのおしゃれなバスタブキャディ。サイドにある溝にはスマホが縦にも横にも置けるようになっているので動画や映画を観たり、音楽を聴きながらゆっくりお風呂に浸かることができます。
人気のマグネットシリーズ
強力な磁石でお風呂の壁面に取り付けるだけでゆったりバスタイムを満喫！
お風呂に入りながらスマートフォンを正面に向けて見ることができます。スマホを立てかける支柱にはシリコーンのクッションが付いているので、スマートフォンが滑らず安心してお使いいただけます。
マッサージで凝りをほぐす
いつでもどこでもマッサージ
まるでオブジェのような、有機的なフォルムが美しいマッサージツールです。様々につけられたカーブは全身に寄り添うようにフィットし、力をかけずとも気持ちよくリンパマッサージが出来ます。素材は軽くて耐久性が高く、錆びにくいアルミニウムで出来ていますのでお風呂でのマッサージにも最適です。
バスタイムをツボタイムに！
お湯につかりながら、頭から足裏までじっくりとツボ押し。
温浴効果でカラダが温まり、カラダのコリがほぐれていきます。
一日がんばったカラダをツボスパスタイルでリフレッシュ。
リラックスついでにストレス解消もしたい！というかたにおすすめのグッズ
家にいながら温泉気分に
体感型お風呂ポスター「いまここ。（IMACOCO）」（Lサイズ）
自宅のお風呂をもっと特別に
「いまここ。（IMACOCO）」は、“まるで今ここにいる”をコンセプトにした新感覚のお風呂ポスターです。
写真の画質や臨場感などクオリティーにもこだわったので、「いまここ。」を1枚、壁に貼るだけで、いつものお風呂で手軽に“まるで今ここにいる”かのような旅行気分があじわえます。
手軽に楽しめるおうち温泉
月のリズムでわたしをととのえるバスタイム。「ムーンエプソムソルト」自宅で手軽に温泉気分が味わえる。にごり湯をイメージした入浴剤の5個セットです。
仕事がはかどらないとき、冷静になりたいとき、嫌なことがあったとき…
お風呂場は空想の場！
1つで炭酸泉とにごり湯の2種を楽しめる”浴玉”は、温泉法の定義にある温度と溶存物質の「量」・「バランス」と温泉の本質を再現した、本格的な温泉感を体感できる入浴剤です。
お風呂で全力熱唱!メーカー30th記念モデル！／UTAETmini
お風呂場で熱唱！
近所を気にせず、お風呂場で全力熱唱が出来る！
ボイストレーニングの講師が開発した「UTAETmini（ウタエットミニ）」は、消音機能を備えているので、本気で歌うことが出来るアイディアグッズ。
お風呂で思いっきり歌って、ストレス解消しちゃいましょう！
仕上げはコレで！お風呂上がりのマストアイテム
バスタイムの＋のリラックス方法についてご紹介してきましたが、実はお風呂は上がってからの過ごし方も重要。せっかくリラックスして過ごせたのに、お風呂上がりに体が活動状態に戻ってしまったり、湯冷めしてしまっては元も子もありません。
そこで、最後に、お風呂上がりの過ごし方もご紹介していきます。
一番リラックスできるのはバスローブ
お風呂上がりはバスタオルで体を拭いて、パジャマを着る、というかたが大半だと思いますが、一番おすすめなのは、濡れた体のままバスローブを着ること。バスローブを羽織ることで、全身の水分＆汗を一度に吸水でき、同時に湯冷めも防ぐことができます。また、拭く手間が省けるため、すぐにフェイスケアに移ることができるのです。
これ一枚で極上のお風呂上がりに
吸水・速乾・ふんわり優しい肌触り、三拍子揃った「大人の平日バスローブ」。
マイクロファイバー素材で軽くてふわっふわ、コットンでは実現できない軽さとやわらかな肌触りでお風呂上がりの癒し度は確実にUP！
部屋の照明は暗めに、ブルーライトを避ける
部屋の明かりが煌々としていると、折角眠る体勢に入ろうとしている体が覚醒してしまいます。入浴後は室内照明を暗めにし、また、ブルーライトを発するスマートフォンやPCの使用は避けるようにしましょう。
そのままでも正しい入り方をすれば存分にリラックスできるお風呂。
今回ご紹介したアイテムをプラスして、より良いリラックスタイムを過ごしてみてくださいね♪
